Suivi de ma préparation pour l'épreuve Arch to Arc : juin 2016
Cinq jours consacrés à l'entrainement à Pont Royal en Provence. Au programme : Sortie vélo chaque jour soit 420 kilomètres 45 kilomètres en course à pieds + gainages et PPG 11 kilomètres à la nage dont 1 séance sur la plage des Catalans à Marseille De...
Voilà une excellente chose de faite ! Après 6h de nage dans une eau à 15 degrés il semblerait qu'il y ait : - quelques réglages à faire avec la combi qui me compresse fortement mes parties les plus intimes ;-) - une paire de lunettes "masque SealXP2"...
Un week-end bien rempli et surtout très instructif en vue de la traversée de la Manche ... le 22 juin prochain. Nage entre courants et rails de ferry : très impressionnant mais ça va bien avec les conseils d'Olivier. 24 heures d'entraînement cette semaine...
Après LIege-Bastogne-Liege hier sous un temps capricieux et des températures dignes d'un mois d'avril (4 degrés), c'était le Duathlon de Douai au programme dominical. Un temps idéal : 5 degrés, de la bonne pluie qui trempe, des averses de grêle qui fouettent...
Tuto préparation Enduroman No 27 : rencontre APM avec le sélectionneur qui a emmené l'équipe de France de rugby en finale de coupe du monde 2011. Marc Lièvremont partage et met en exergue la notion d'engagement : "détermination, conviction, aller au bout...
Tuto préparation Enduroman No 24 : bien s'étirer après l'entraînement et bien s'hydrater. Et aussi après les compétitions : clin d'œil et bravo aux amis finishers de Nice. #eafit #confianceplaisircalme #strategiedelareussite #decathlonuto préparation...
Lettre à mon mari Cyril Une femme mariée à un sportif Comment vivre avec un homme passionné de sport d’endurance : le triathlon ? J’étais loin de comprendre le sport car je n’étais pas sportive avant de tomber amoureuse de lui. Depuis, je cours pour rester...
Après une grosse semaine d'entraînement, reprise du travail et week-end détente en famille pour changer d'air du côté d'Albi. La programmation établie avec Kinou est respectée, à part la sortie longue vélo remplacée par une balade VTT en tandem (un pur...
C'était le dernier (très) gros bloc d'entraînement et j'avoue que j'avais hâte de le terminer pour laisser place à 6 jours de repos complet. 26 heures d'entraînement sur les 7 derniers jours avec : - 4 séances de nage et 21km - 4 sorties vélo et 440km...
Sur ce mois de février, moins de séances hebdo, mais les distances s'allongent pour le plus grand plaisir des jambes. Cette semaine reprise de l'entrainement mercredi après une période de régénération : 2 séances nat, 2 vélo et 2 course à pieds, sur 4...
Un mois qui s'est bien déroulé...peut-être même un peu trop bien. Entre travail, organisation de la logistique Enduroman et entraînements, tout s'est très bien passé mais j'en ai oublié de me (re)poser. Ce mois fut consacré à la solidité musculaire avec...
Le week-end choc était le point d'orgue de cette semaine et du mois d'avril après le stage nage en mer à Palavas : cyclo à Liège + Duathlon de Douai, le tout dans des conditions climatiques hivernales. Tout s'est bien passé et reprise progressive dès...
Je profite de deux jours de récupération après une semaine concentrée sur 6 jours d'entrainement et 18 heures réparties en : - 4 séances natation et 25 km de nage - 2 petites séances vélo vélocité home-trainer - 4 séances course à pieds et 90km, dont...
Encore sous bronchite mais je peux reprendre l'entraînement et surtout la natation. 14h d'entraînement dont 1 trail de 30km 2 séances nat : 7km 1 vélo : 90km + 2 home-trainer : 53km 4 séances càp : 70km Je démarre une cure de miel de châtaignier (très...
Récit de course Saintelyon 2015 La Saintelyon fut pour moi l’occasion d’expérimenter de nouvelles pratiques avec lesquelles je n’étais pas encore très aguerri. Mes rencontres avec mes conseillers pour l’Enduroman 2016 m’ont en effet permis d’envisager...
Après 150km à vélo, 75 en courant et une baignade de 3000m, voilà une assiette bien gourmande bien méritée. Merci à tous pour les encouragements et merci les potos d'avoir partagé une partie de ces dernières 24 heures ensemble : Patrick, Nicolas, Maxence,...
Étude posturale sur mon vélo Btwin Ultra 940. Merci à Decathlon Beauvais partenaire technique pour mon Enduroman 2016. Prêt pour Liège Bastogne Liège amateurs. J-3 avec enchaînement Duathlon de Douai le lendemain. Un bon week-end choc ;-)
Tuto préparation Enduroman No 14 : la préparation mentale de l'athlète et du staff avec le coach Philippe Leclaire. La préparation mentale du staff Enduroman
Tuto préparation Enduroman No 26 : pour traverser la Manche à la nage, il ne faut pas hésiter à se jeter régulièrement dans l'eau depuis Calais. Heureusement Olivier mon compagnon d'aventure m'est d'une aide précieuse. Vive les Ch'ti https://www.facebook.com/endurocyril/videos/1838223089727377/ Nage...
Voilà un clip vidéo présentant le challenge Enduroman... http://dai.ly/x3wh9ji Départ le 21 juin pour ce qui me concerne avec tout mon staff qui sera à mes côtés ou dans mes pensées
Tuto préparation Enduroman No 13 : être à l'écoute de son corps et de ses sensation. Un entraînement de chaque instant
Tuto préparation Enduroman No 18 : la gestion des longues sorties à l'entraînement. Tuto Enduroman : gestion des sorties longues
Tuto préparation Enduroman No 27 : avoir l'esprit nature, partager des moments avec les nageurs en eau libre et s'enrichir de leur expérience. #oiseaulibre #swimolibre #nageeaulibre #philippefort Avec les nageurs d'eau libre
Tuto préparation Enduroman No 28 : apprivoiser ses peurs pour la traversée de la Manche et arriver déterminé et serein au départ #swimolibre #enduroman #arch2arc #a2a Gary Bruce traversée Manche 2014
Tuto préparation Enduroman No 29 : un an de mise en condition pour la "traversée de l'Everest à la nage". #swimolibre #enduroman #arch2arc #a2a Interview Gary Bruce N@2
